Nuoret tarvitsevat unta noin 8−10 tuntia joka yö. Pixels.com. CC0, public domain

Nuoret nukkuvat tarpeeksi

Uni on tärkeää, koska se auttaa muistamaan asiat ja tallettaa asiat pitkäaikaiseen muistiin. Nuoret tarvitsevat unta noin 810 tuntia joka yö, ei vain viikonloppuisin. Pitkäkestoinen opiskelujakso uuvuttaa ja kuormittaa muistia, jolloin unentarve kasvaa. Hyvät unet parantavat päätösten tekoa. Uni vaikuttaa kasvuun. Väsyneenä tekee mieli enemmän epäterveellistä ruokaa. Vanhempien tehtävänä on varmistaa, että lapsi nukkuu hyvin ja riittävästi. 

Haastattelimme nuoria, ja tässä tulokset. Testit tehtiin 20 henkilöllä.  

Kuinka moni käyttää piristeitä ennen nukkumaanmenoa? 

Ei käytä ollenkaan: 50% 
Välillä: 35% 
Käyttää: 15% 

Kuinka monta tuntia unta nuoret saavat arkipäivinä? 

Viisi tai vähemmän: 10% 
Kuusi: 10% 
Seitsemän: 15% 
Kahdeksan: 50% 
Yhdeksän tai enemmän: 15% 

Kuinka monta tuntia unta nuoret saavat viikonloppuna? 
Viisi tai vähemmän: 5% 
Kuusi: 10% 
Seitsemän: 15% 
Kahdeksan: 10% 
Yhdeksän tai enemmän: 60% 

Oskari Ristimäki, Hugo Ikävalko
Torpparinmäen peruskoulu 7b, Helsinki
#nuoret #uni